7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah bagian penting tubuh. Betapa susahnya apabila seorang manusia mempunyai mata tapi tidak dapat untuk melihat. Oleh karena itu, wajiblah kita menjaga dan merawatnya. Sering kali kita tersadar bahwa tiba-tiba ada yang tidak beres dengan mata kita. Inilah yang perlu kita waspadai. Berikut ini beberapa tips untuk menjaga mata kita:

1. Periksakan mata minimal setahun sekali ke dokter spesialis mata. Kondisi mata mata dapat selalu berubah. Hal ini karena mata selalu menerima hal yang baru setiap hari, kondisi lingkungan salah satunya. (ini kalo ente banyak duitnya. ^^)

2. Beli lensa kontak yang terbaik kualitasnya. Memilih lensa kontak butuh ketelitian, jangan hanya merek yang yang terkenal. Pilih yang harganya terjangkau dan berkualitas baik untuk mata. Dan juga pilih warna yang sesuai. (butuh duit lagi gan. x_x)

3. Selalu gunakan kacamata UV di bawah terik matahari. Matahari tidak hanya “jahat” pada kulit kita, tetapi juga pada mata. Mata tidak boleh terkena sinar UV secara langsung. Radiasi sinar UV akan memberikan dampak buruk pada mata. Pilih kacamata yang trendfashion agar dapat dipakai sekaligus untuk gaya. (jangan pake kaca spion ya. haha...)

4. Konsumsilah makanan atau suplemen yang baik untuk mata. Terutama yang mengandung vitamin A, C, E, Folic Acid, Selenium dan Zinc. Semua kandungan itu mampu menghambat penuaan yang juga mempengaruhin kinerja mata. (maknyiiuussss)

5. Barikan waktu istirahat yang cukup untuk mata. Mata juga butuh istirahat seperti anggota badan lainnya. Keadaan tidur dengan lampu dimatikan akan lebih baik untuk mata.  (jangan sering ngedipin yg cakep-cakep)

6. Atur kecerahan lampu saat membaca atau bekerja di depan computer. Kondisikan kecerahan lampu sesuai dengan kemampuan mata. Keadaan remang-remang atau redup sangat tidak baik utnuk mata. (beli lampu yang bagus ya)

7. Ganti lensa kontak sesuai waktu yang dianjurkan. Setiap lensak ontak memiliki masa pakai. Hindari penggunaan terlalu lama. Lepaskan jika anda tidak membutuhkannya tau pada saat bersantaidi rumah. Waktu normal penggunaan lensa kontak adalah 12jam. Dan jangan lupa untuk selalu membersihkan lensa kontak anda, karena debu dan partikel lainnya senantiasa menempel disana. (harus punya lebih dari satu donk. >_<)

Nah, itu lah beberapa tips nya yang bisa saya bagikan. Semoga yang hanya beberapa butir di atas bisa ada manfaatnya. Selamat Mencoba! ^^